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当院からのお知らせです。

寒すぎです。

肩凝りになりやすい姿勢は?

 肩凝りに最もよくない姿勢は、首をからだの軸に乗せず前方に出してしまうことで、ついうっかりやってしまうのが、うつぶせに寝て本や雑誌を読むこと。わたしもたまにします(笑)。頭を起こそうとするため背中の筋肉が緊張した状態になり、しかも頬杖をつくことで、肘をついた方の肩の筋肉が酷使され、左右の筋肉バランスが乱れる。これが癖になると筋肉が固くなり、骨格も歪み、それをカバーしようとあちこちの筋肉に余計に負担がかかる。で、外も寒いし猫背になって歩くと、ますます姿勢が悪くなり、肩凝りが悪化します。腰も痛くなります。


[ 更新:2010-01-15 ]

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